老公精神出轨怎么挽救？

　　挽回一个精神出轨的男人(一)

　　1.找出自己的问题和不足。

　　在丈夫的精神欺骗之后，大多数女人会认为是丈夫的责任，是他的专注力不够，是他的心，不断抱怨丈夫的各种问题，但忽视他们的婚姻问题和缺点，知道耳光不响除了丈夫的责任也认识到他们的问题，你检查他们是否履行了妻子的责任，给他一个温暖的家;他是否太强壮，没有给他一点尊严的脸。

　　2.调整情绪，避免互相指责。

　　有很多女人知道丈夫有精神欺骗现象会不断责怪对方的责任，说很多抱怨，认为会引起他的内疚和浪子回头，但事实上，你的噪音，你的抱怨和指责只会让他更合理化他的精神欺骗行为，甚至会演变成身体欺骗。

　　3.给予更多的关注，创造家庭温暖。

　　事实上，丈夫有很多精神欺骗，因为他的家庭让他没有归属感，缺乏家庭温暖，在外面工作很累，认为作为一个避风港的家没有家的感觉，所以会专注于其他女人。所以你现在要做的是让家庭变得温暖，可以从布局、家庭事物开始，更关心对方，当他累可以帮助他按摩，当他悲伤的脸知道如何帮助他分担压力，让他觉得你是一个体贴的妻子。

　　4.提升自己的价值。

　　你自己的价值太低也是你丈夫精神出轨的原因。现在你可以仔细看看你的身材、外表和生活。是时候改变你日益变形的身材、憔悴的脸庞和枯燥单一的生活方式了。从现在开始，你应该注意自己的外表。打扮是女人的权利。如果你连这个权利都不行使，就不值得别人投入你，然后丰富你的生活，多了解外面的世界，多了解有趣的朋友，这些都能散发你的魅力，提升你的价值。

　　男人精神出轨了怎么挽回(二)

　　1、了解老公精神出轨的原因

　　喜新厌旧移情别恋是人之常情，就像一道菜吃久了会倒胃口，一份工作做久了会疲惫，一份感情守得太久也会厌倦。于是当一种新鲜的力量突然出现在生活中，禁不住怦然心动，甚至把她作为除了配偶之外的感情寄托。最初迈入婚姻的殿堂，新婚夫妻对未来充满了憧憬和向往，随着时间的流逝，身处光怪陆离的都市，面对形形色色的诱惑，许多婚姻的基石在动摇，这时候男人就很容易精神出轨。

　　2、不要失去自我

　　女人在婚后不应放弃对自己的提升，只有你爱自己，你才有爱别人的能力，而妻子们往往忘记了这一点，认为自己的付出都是值得的，任由自己身材走样，甚至变成黄脸婆，如果连你都不愿面对镜子中那个憔悴的自己，老公会怎么可能不会产生视觉疲劳呢?婚姻最重要的就是不要失去自我。

　　3、做个精致的女人

　　如果你的他精神出轨了，证明你身上已经没有值得他发掘的亮点了，要么就是你甘于平淡，过着他认为的单调乏味的生活，要么就是你逐步“荒废”对自己的打扮，沦为一个黄脸婆的角色，但不管是出于哪个原因，结果都是他已经对你感到厌烦并开始寻找另一个供他挖掘的女人了。把你的生活变得比他更加丰富充实，当他发现你的变化的时候，就会反过来想，为什么你会发生这些变化，久无头绪之后，他就会开始反省自己了。

　　老公精神出轨该如何挽回(三)

　　第一，反省你们的过往。

　　老公精神出轨固然是他的错，但错误既然已经形成，我们也选择了原谅。那么接下来我们的重点应该放在寻根溯源上。

　　到底是什么造成了现在的局面?是不是两个人太缺少沟通了?是不是彼此之间的话题越来越少，误会越来越多呢?

　　经过这么一番深刻的反思，找出彼此之间的问题，然后再进行一次深入的交流，慢慢修正。两个人的感情才慢慢进入正轨。

　　第二，察觉老公的内心孤独感。

　　很多女人不知道老公精神出轨的原因，因此她们也往往不知道怎么办?其实，正是你不了解丈夫，无法发现丈夫内心的孤独感，所以你不知道怎么办。

　　很多男人选择精神出轨，正是由于内心的孤独感累积，所以这个时候作为他的妻子怎么办?

　　你要察觉丈夫内心的孤独感，填补他的精神空虚，才能解决老公精神出轨问题。

　　第三，面对老公精神出轨，你需要转移老公的注意力

　　当老公精神出轨后，妻子该怎么办才能阻止丈夫精神出轨的行为呢?这个时候，你跟老公争吵辩论是没有用的。

　　你要懂得用转移注意力的方法，让老公从精神出轨的念想中挣脱出来，老公精神出轨无非就是丈夫在想入非非。

　　所以，在你转移老公注意力后，他自己就不会继续多想，因此，老公精神出轨后不要急，学会帮助老公转移注意力，更好的挽回老公的心。